Kilka zasad racjonalnego odżywiania:
• Pamiętaj, że każda dolegliwość to utrata równowagi organizmu.
• Jeśli to możliwe odżywiaj się regularnie, czyli zjadaj posiłki o tych samych porach.
• Po ciepłym posiłku nigdy nie pij zimnych płynów, a szczególnie po tłuszczach.
• Nie podjadaj między posiłkami.
• Odmawiaj zjedzenia posiłku, który Ci nie służy.
• Bądź ostrożny wobec wszystkiego, co zdrowe – dla Ciebie może to być szkodliwe.
• Chudego twarogu i żółtego sera nie powinny spożywać osoby alergiczne, z astmą, paraliżem, cukrzycą,
marskością wątroby, problemami jelitowymi, przeziębieniem, grypą, anginą, kaszlem oraz małe dzieci
i ludzie w podeszłym wieku.
• Staraj się jeść jak najwięcej ciepłych posiłków – przede wszystkim śniadanie.
• To nie prawda, że surówki są zdrowe, są przede wszystkim ciężko strawne.
• Witaminy i sole mineralne istotne dla zdrowia nie giną podczas gotowania i duszenia.
• Witamina C potrzebna jest w niewielkiej ilości, jej duża ilość niszczy wątrobę i nerki.
• Nie spożywaj pożywienia tłustego i kwaśnego jednocześnie.
• Nie dodawaj cukrów do owoców, jeśli Ci nie smakują, dlatego, że są kwaśne. Po prostu nie jedz ich.
• Nigdy nie jedz owoców na deser.
• Ser żółty, który jest koncentratem wapniowo-białkowym, spożywaj sporadycznie.
• Pamiętaj, że nadmiar wapnia w pożywieniu niszczy organizm, powodując zaburzenia metablolkizmu komórkowego,
jest przyczyną alergii, bólów głowy, stawów, mięśni, kamicy nerkowej i żółciowej.
• Chcąc chronić się przed osteoporozą pamiętaj o witaminie D i A, czyli o słońcu, jajku, maśle, tłustych
rybach, mięsie i oliwie z oliwek.
• Nie objadaj się – nie oznacza to, że musisz się głodzić.
• Należy jeść kiedy odczuwamy głód.
• Twój organizm potrzebuje zasadniczo innego pożywienia aniżeli osób mieszkających w Kalifornii,
basenie Morza Śródziemnego, Indiach lub Australii.
• Aby jadać prawidłowo, wcale nie musisz kupować produktów najdroższych. Najczęściej jest wprost przeciwnie.
Na podstawie materiałów:
BIOMOLu
pani Anny Ciesilielskiej
|
